‘먹은 음식을 기록하기’는 단순한 습관을 넘어 내 식습관 전체를 시각화해주는 강력한 도구입니다. 저는 매끼 마다 섭취한 음식과 양, 시간, 기분을…
요리를 대하는 태도가 생활 전반에 미친 영향에 대해 살펴보겠습니다. 단순히 식사를 준비하는 행위를 넘어, 요리에 임하는 마음가짐과 방식은 시간 관리,…
간혹 요리가 마음처럼 풀리지 않을 때면 스스로를 자책하는 일이 잦았습니다. 레시피를 꼼꼼히 따라 했어도 맛이 아쉽거나 준비 과정에서 실수가 생길…
매일의 식사를 ‘해야만 하는 일’로 여기며 분주히 준비하던 때가 있었습니다. 그러나 요리를 내 의지와 취향이 반영된 ‘선택’으로 전환하니, 준비 과정부터…
요리를 무겁고 번거로운 일로 여겼던 제가 어느 순간부터 주방에서 노는 것처럼 즐겁게 시간을 보내게 되었습니다. 그 전까지는 레시피대로 정확히 따라야…
음식 기록이 과식 예방에 도움이 된 이유는 무엇을 얼마나 먹었는지 명확히 인식하게 해 주기 때문입니다. 식사와 간식, 음료까지 모두 기록하다…
일상 속에서 기록을 남기면 자신의 취향과 습관이 명확해집니다. 저는 며칠간 식단 일지를 작성하면서 아침 식사로 계란 메뉴를 가장 선호한다는 사실을…
사진으로 남긴 음식 기록의 장단점에 대해 살펴보겠습니다. 스마트폰 카메라로 한 끼 한 끼를 기록하며 식사를 회상하고 건강 관리를 돕는 한편,…
평소 막연히 고르던 식사 메뉴를 글로 정리해보기 시작하면서, 단순한 식습관 점검이 아니라 생활 전반의 변화를 이끌어낸 경험이 있습니다. 내가 왜…
요리를 거른 날을 되돌아보면 단순히 배가 고팠던 경험을 넘어 생활 리듬과 소비 습관, 심리적 상태까지 다양한 교훈을 얻습니다. 직접 준비한…