유산소 운동 비중을 줄였을 때 식욕 변화

유산소 운동 비중을 줄였을 때 식욕 변화는 운동 루틴 수정이 식습관과 칼로리 섭취에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 데 중요한 포인트입니다. 평소 러닝, 자전거, 수영 같은 유산소 활동을 주된 운동으로 삼아 왔다면, 이를 근력 운동이나 유연성 훈련으로 대체했을 때 몸이 보내는 배고픔 신호가 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 유산소 운동이 식욕 조절에 미치는 생리적 메커니즘과, 비중을 … 더 읽기